어깨 운동의 모든 것: 강력한 어깨를 만드는 효과적인 방법
1. 어깨의 구조와 기능 어깨는 인체에서 가장 복잡한 관절 중 하나로, 다양한 움직임을 가능하게 합니다. 이곳은 팔과 몸통을 연결하는 중요한 역할을 수행하며, 다양한 운동과 활동에 필수적입니다. 어깨의 구조는 상완골, 쇄골, 견갑골로 구성되며, 이 마디들은 서로 연결되어 효율적인 움직임을 지원합니다.또한, 어깨의 근육군은 다양한 기능을 수행하여 팔을 들어올리거나 회전시키는 데 기여합니다. 대표적으로 삼각근, 회전근개, 광배근 등이 있으며, 이들은 서로 협력하여 복잡한 움직임을 만들어냅니다. 특히, 회전근개는 어깨의 안정성을 유지하는 데 중요한 역할을 하며, 부상의 방지를 위해 강화하는 것이 필요합니다.어깨는 다양한 운동 기능을 가지고 있으며, 전방, 후방, 측면 등 여러 방향으로의 움직임이 가능합니다..
2024. 9. 5.