다이어트식단2 단백질 위주 식단 - 건강과 다이어트에 이상적인 영양 레시피 1. 아침식사 닭가슴살 스크램블 에그: 닭가슴살과 계란을 함께 볶아 건강하고 단백질이 풍부한 아침식사 메뉴. 요거트 패럿: 요거트와 견과류, 견과류, 과일을 섞어 만든 건강한 패럿. 닭가슴살 샐러드: 신선한 야채와 닭가슴살을 함께 먹어 건강과 영양을 한 번에 챙길 수 있는 아침식사. 녹차 스무디: 단백질 보충과 함께 신선한 녹차를 즐길 수 있는 건강한 아침 식사 메뉴. 2. 점심식사 그릴드 닭가슴살 샐러드: 싱싱한 채소와 아늑한 그릴드 닭가슴살을 함께 즐기는 건강한 선택 닭가슴살 샐러드 샌드위치: 풍부한 영양소가 가득한 닭가슴살을 사이에 넣은 건강한 샌드위치 훈제연어 쿠스쿠스 샐러드: 고소한 훈제연어와 상큼한 쿠스쿠스가 조화로운 맛 고구마 닭가슴살 볶음: 고구마와 닭가슴살이 만들어.. 2024. 9. 1. 건강한 다이어트 레시피 - 탄수화물 친구, 적이야! 1. 아침식사 닭가슴살 샐러드: 닭가슴살과 신선한 야채를 섞어 상큼한 샐러드 만들어보세요. 닭가슴살 오믈렛: 고단백 오믈렛으로 아침을 활력 넘치게 시작해보세요. 계란 쿼사디아: 고단백 계란과 채소를 버터로 구워 부드럽고 맛있는 아침식사를 즐겨보세요. 2. 점심식사 닭가슴살 샐러드: 부드럽게 익힌 닭가슴살과 싱싱한 야채를 곁들인 상큼한 샐러드. 건강한 비빔밥: 현미밥에 색색의 야채와 고기를 곁들여 담백하고 맛있는 한끼 식사. 두부 국밥: 고단한 날엔 따뜻한 국물이 땀을 식혀주는 푸짐하고 건강한 국밥. 야채 달걀 볶음밥: 식욕이 적어질 때 영양만점 볶음밥으로 간편하게 섭취할 수 있는 한끼 식사. 3. 저녁식사 단백질 샐러드: 식단 조절에 딱 알맞은 요리. 신선한 야채와 닭가.. 2024. 6. 7. 이전 1 다음