성장지원1 키 성장 촉진을 위한 10가지 방법과 영양소 1. 충분한 수면의 중요성 키 성장에 있어 충분한 수면은 그 어떤 것보다 중요하다. 성장기 아이들은 특히 안정적인 수면 패턴을 유지하는 것이 필요하다. 수면 중에는 성장 호르몬이 분비되기 때문에, 잠을 잘 자지 않으면 그만큼 성장에 부정적인 영향을 미칠 수 있다.연구에 따르면, 깊은 잠을 자는 동안 신체는 필요한 회복작용을 수행하고 신진대사를 촉진한다. 이런 과정들이 모여 아이들의 키 성장에 도움을 주는 것이다. 따라서 아침에 일어났을 때 개운한 기분을 느낄 수 있도록 충분한 수면을 취하는 것이 필수적이다.이뿐만 아니라, 수면 부족은 아이들의 집중력과 학습 능력을 저하시킬 수 있다. 제대로 된 수면이 뒷받침되지 않으면, 하루를 활기차게 시작하는 것이 어려워지고 결국 성장에도 악영향을 미칠 수밖에 없.. 2025. 1. 27. 이전 1 다음