채소1 세발 나물 - 건강에 좋은 영양가 가득한 채소 소개 1. 세발 나물의 개요 세발 나물은 가을에 무척 많이 볼 수 있는 채소이다. 세발 나물은 줄기가 작아 세 갈래로 분기되어 세발이 나온다는 이름을 가진다. 세발 나물은 비타민 C와 칼슘이 풍부해 건강에 좋은 이점이 많다. 피해야 할 것은 호랑이나물과 흑미역을 세발 나물로 착각하는 것이다. 2. 세발 나물의 영양 성분 섬유질: 세발 나물은 풍부한 섬유질을 함유하고 있어 소화를 도와주며 변비 예방에 도움을 줍니다. 칼슘: 세발 나물에는 강화된 뼈와 이뇨기능 향상에 도움을 주는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 A: 세발 나물은 눈 건강을 지키는데 중요한 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있어 눈 건강에 도움을 줍니다. 철분: 세발 나물은 에너지 대사와 혈중 산소 운반에 중요한 역할.. 2024. 8. 22. 이전 1 다음